Wie weleens een Yin Yogales bij mij heeft gevolgd, heeft me waarschijnlijk weleens horen zeggen: ‘hoe meer je op de mat kan loslaten, hoe meer je van de mat af ook kan loslaten’. Het klinkt natuurlijk heel mooi, maar wat betekent het eigenlijk?
Wat oefenen we eigenlijk écht op de yogamat?
Ik heb ervaren dat je bepaalde dingen tijdens een Hatha of Yin yogales kan trainen in jezelf. Natuurlijk train je je spieren, maar ik bedoel eigenlijk dat je bepaalde eigenschappen, vermogens, in jezelf traint. Vermogen die heel handig zijn tijdens jouw yogales maar eigenlijk nóg waardevoller zijn in je dagelijks leven.
Veerkracht
Neem bijvoorbeeld doorzettingsvermogen of veerkracht. We moeten in ons dagelijks leven zoveel van onszelf, van anderen en van de maatschappij, maar tegelijkertijd mogen we eigenlijk geen fouten maken. Als we falen, dan vinden we dat vaak echt heel erg. Het voelt als dom of zwak zijn, misschien zelfs wel als slecht mens zijn. Terwijl we fouten maken ook kunnen zien als informatie verzamelen om ons uiteindelijke doel te bereiken. Niemand bereikt iets in één keer maar het is de vraag wat we doen als we falen. Geven we het op? Of zetten we door, met alle informatie die we tot dan toe hebben verzameld? Denk maar eens aan je yogales, als je uit een Hatha balanshouding valt of het lukt je niet om te ontspannen in een Yin pose, wat doe je dan? Juist, je herpakt je, haalt een keer diep adem en begint gewoon opnieuw. En misschien doe je het wel net een beetje anders omdat je weet dat je vorige aanpak niet helemaal werkte. Je activeert dus je doorzettingsvermogen, je vermogen om met tegenslag om te gaan en, vaak met een betere strategie, door te gaan. Heel handig in je dagelijks leven want als we eerlijk zijn; fouten maken doen we allemaal toch, dan kunnen we er maar beter het beste van maken.
De kunst van het loslaten
Wat je ook oefent tijdens de yogales is de ‘kunst van het loslaten’. En dat kan het loslaten van heel veel verschillende dingen zijn. Misschien ben je gevoelig voor de mening van anderen? Nou, in de yogales heb je echt geen tijd om je daar nog druk over te maken. We oefenen om de focus op jezelf te houden en jouw eigen yogapad, eigen ritme en eigen tempo te volgen. Ook dit is een handige eigenschap in het dagelijks leven waarbij je je niet laat leiden door wat anderen doen, maar focust op hoe jíj het doet, jouw ritme, jouw keuzes, jouw leven.
Misschien oefen je wel het loslaten van stress of haast? We ervaren tegenwoordig in één maand net zoveel prikkels dan iemand 200 jaar geleden in zijn hele leven ervaarde. Onze wereld is wel veranderd, maar ons brein niet! Dit betekent dat we op één of andere manier moeten leren om stress los te laten en alle prikkels te verwerken. Een perfecte plek is je yogamat, want tijdens de les is die kleine yogamat de plek waar je de hele tijd blijft. Je gaat nergens naartoe, er zijn geen prikkels om je af te leiden, je ademhaling is kalm en je lichaam ontspannen. Leer loslaten op de yogamat, dan leer je tegelijkertijd om te kunnen loslaten in je dagelijks leven, gewoon wanneer je in de rij staat bij de kassa of in de auto of op de fiets.
Accepteren kun je leren
Dit alles is verbonden met jouw vermogen om te accepteren. Denk maar eens aan jouw yogales. Kun je bijvoorbeeld accepteren als een houding niet gaat zoals jij wilt? Of accepteren dat je de ene les minder flexibel bent dan de andere les? Misschien drukker bent in je hoofd? Of je de ene keer wel goed voelt en de andere keer niet? Ook dat is yoga, accepteren wat er op dat moment zich aandient. Geen verwachtingen over hoe je lichaam moet zijn, geen verwachtingen over hoe jij moet zijn, maar gewoon openstaan voor wat er op dat moment gebeurt en dat dan ook gewoon láten gebeuren. Misschien voel je hem al aankomen, maar het is echt waar: accepteer wat zich voordoet op de yogamat, dan oefen je het accepteren van jouw leven, wat er in jouw leven gebeurt en hoe jouw leven zich ontvouwt.
En wat is het lekker… Om te kunnen accepteren, tevreden zijn met hoe je leven verloopt, bij falen de veerkracht te vinden om op te krabbelen en door te gaan, wijzer te worden, jouw eigen keuzes te maken en jouw eigen pad te volgen. Of het nu óp of van mat is. Namaste.