Wat een prachtige herfstdagen hebben we op dit moment! Het is koud maar zonnig en alle mooie kleuren van de herfst komen goed uit. Ik hoop dat je lekker in je vel zit en aan het genieten bent van wat dit seizoen allemaal weer te bieden heeft, ook al worden de dagen korter en soms ook wat grijzer. Neem een lekker (yogi) theetje en kruip met vrienden of familie op de bank.
Rust en ontspanning
In de maand november focussen we in de lessen op rust, ontspanning en acceptatie van het moment. Iedereen heeft een rustige, stille en ontspannen kant maar soms worden ze zo opgeslokt in onze gedachten, to-do lijstjes en andere verplichtingen dat we die kant totaal vergeten. En dat leidt meestal tot stress, vermoeidheid of het gevoel altijd haast te hebben.
In de yogalessen krijg je de ruimte om je gedachten rustiger te maken en hoe rustiger en rustiger ze worden hoe meer jouw éigen rust en stilte weer naar voren komt. Opeens herinner je het je weer! De rustige bewegingen in een Hatha les, de focus op de ademhaling en de aandacht op je lichaam zorgen ervoor dat je gedachten rustiger worden, helderder en je echt met je aandacht bij de yogales bent. In de Yin les zorgt de lange statische houding en het bewust verdiepen en loslaten met de ademhaling voor het ontspannen. Het loslaten van je spieren, je fysieke spanning, zorgt ook voor geestelijke ontspanning. Je ademt letterlijk alles uit. Zoals ik weleens zeg aan het begin van de les: we zijn een antenne die de hele dag signalen oppikt; van onze eigen gedachtes of van de energie van anderen, plekken, en noem maar op. En die antenne, wijzelf dus, moet een keer ontladen. Door te ademen, ons lijf te voelen en onze aandacht helemaal in dat moment te brengen, zoals bij de yogahoudingen, kan dit gebeuren. Zonder enige weerstand voor dat moment maar juist acceptatie en overgave. Ik ben benieuwd of jij dit ook zo ervaart!?