Toen ik vroeger zelf yogales volgde probeerde ik altijd iedere week te gaan. Ik merkte dat als ik consequent aan yoga deed, ook al was het maar één keer in de week, ik echt wat opbouwde. Niet alleen fysiek maar ook mentaal, ik ging met meer rust door mijn week en begon ontspannen aan iedere dag.
Ook als ik geen zin had of het eigenlijk helemaal niet uit kwam ging ik toch. Want dan had ik het júíst nodig! Ken je de uitdrukking ‘mediteer elke dag een half uurtje, behalve als je heel druk bent… dan een uurtje’? Dat is precies wat ik bedoel: hoe drukker je bent, hoe harder je yoga, meditatie en ontspanning nodig hebt. Als je gestresst bent dan kan je minder goed helder en creatief denken en lopen dingen vaak minder soepel of maak je fouten. Als je ontspannen bent en lekker in je vel zit, heb je vaak veel creatievere ideeën over hoe een taak aan te pakken, kan je je beter focussen en gaan dingen vaak in één keer goed. En denk ook maar eens aan je communicatie. Als je vanuit ontspanning en vrolijkheid communiceert bereik je vaak veel meer.
Een uurtje ontspannende yoga in de week betekent even opladen, aandacht voor jezelf en nergens anders aan hoeven denken. Je laat de boel de boel, het mag allemaal wachten totdat jij ontspannen van de mat af komt. En dan ben je er weer helemaal klaar voor.
Misschien is het herkenbaar voor je, misschien helemaal niet. Mijn advies is om yoga bovenaan je prioriteitenlijstje te plaatsen. Je kijkt dus niet of er nog een gaatje is voor yoga maar geeft het een prominente plek in je agenda. Één avond is jouw yoga-avond (of meer natuurlijk). En die is belangrijk. Je zult merken dat je hele week er leuker van wordt en je iedere dag met meer rust, creativiteit, plezier en aandacht beleeft. En wie wil dat nou niet :-).