Vandaag van mij een aantal oefeningen voor je rug, om deze soepel en ontspannen te maken. Zeker in dit ‘zittende tijdperk’ is het belangrijk om onze rug gezond en sterk te houden. En dat doe je door jezelf regelmatig een rugmassage te geven. Daar hoef je niet voor naar de massagesalon maar volg je simpelweg […]
Wie weleens een Yin Yogales bij mij heeft gevolgd, heeft me waarschijnlijk weleens horen zeggen: ‘hoe meer je op de mat kan loslaten, hoe meer je van de mat af ook kan loslaten’. Het klinkt natuurlijk heel mooi, maar wat betekent het eigenlijk? Wat oefenen we eigenlijk écht op de yogamat? Ik heb ervaren dat […]
Wat een prachtige herfstdagen hebben we op dit moment! Het is koud maar zonnig en alle mooie kleuren van de herfst komen goed uit. Ik hoop dat je lekker in je vel zit en aan het genieten bent van wat dit seizoen allemaal weer te bieden heeft, ook al worden de dagen korter en soms […]
Ooit zijn we allemaal begonnen als yoga-groentjes. Ons lijf kende de houdingen niet en we wisten al helemaal niet het positieve effect van de verschillende houdingen op ons lichaam en onze geest. Door middel van de verschillende houdingen hebben we de mogelijkheden in ons lichaam ontdekt. Daarbij was het belangrijk om onszelf de tijd te […]