YOGAHEART

YOGA VAN LIZA

Meld je hier meteen aan

YOGAHEART

YOGA VAN LIZA

Meld je hier meteen aan

MEER RUST EN MINDER STRESS

Je ervaart meer kalmte en rust, tijdens en na de yogales, zodat je leven een stuk relaxter wordt.

NOOIT MEER STIJVE SPIEREN

Vanaf je eerste yogales voelt je lijf een stuk fitter en soepeler, ook al volg je maar één yogales per week.

MEER BALANS IN JE DAG

Je leert jezelf een stuk beter kennen zodat je beter leert aanvoelen wat wel en niet goed voor je is, voor een gebalanceerd leven.

Je komt makkelijker uit je hoofd en in verbinding met je lichaam, zodat je veel beter bij je gevoel kan en daarvanuit leert leven.

MEER RUST EN MINDER STRESS

Je ervaart meer kalmte en rust, tijdens en na de yogales, zodat je leven een stuk relaxter wordt.

NOOIT MEER STIJVE SPIEREN

Vanaf je eerste yogales voelt je lijf een stuk fitter en soepeler, ook al volg je maar één yogales per week.

MEER BALANS IN JE DAG

Je leert jezelf een stuk beter kennen zodat je beter leert aanvoelen wat wel en niet goed voor je is, voor een gebalanceerd leven.

Je komt makkelijker uit je hoofd en in verbinding met je lichaam, zodat je veel beter bij je gevoel kan en daarvanuit leert leven.

Wie ben ik?

Na vijf jaar met veel plezier een yogaschool te hebben gehad in Amersfoort is het nu tijd voor iets anders, namelijk online yogalessen vanaf onze zeilboot! In 2021 hebben we ons appartement in Amersfoort verkocht en wonen we 100% op onze catamaran Ithaca. Ze is een Lagoon 42 die gemaakt is voor lange, ontspannen zeiltochten. In 2022 hebben we de trossen losgegooid en zijn we begonnen aan onze zeiltocht naar het zuiden.


Waar we precies naartoe gaan? Dat weten we nog niet. Hoe lang we weg blijven? Dat weten we ook nog niet. Hoe snel we gaan? Dat is afhankelijk van het weer en waar we op dat moment zin in hebben. Klinkt goed, toch?  

Wie ben ik?

Na vijf jaar met veel plezier een yogaschool te hebben gehad in Amersfoort is het nu tijd voor iets anders, namelijk online yogalessen vanaf onze zeilboot! In 2021 hebben we ons appartement in Amersfoort verkocht en wonen we 100% op onze catamaran Ithaca. Ze is een Lagoon 42 die gemaakt is voor lange, ontspannen zeiltochten. In 2022 hebben we de trossen losgegooid en zijn we begonnen aan onze zeiltocht naar het zuiden.


Waar we precies naartoe gaan? Dat weten we nog niet. Hoe lang we weg blijven? Dat weten we ook nog niet. Hoe snel we gaan? Dat is afhankelijk van het weer en waar we op dat moment zin in hebben. Klinkt goed, toch?  

10+

jaar ervaring

10.000+

views online yogalessen

250+ 

wekelijkse volgers

Yogales wanneer het jou uitkomt

Yogalessen in jouw tijd. Dankzij de online yogalessen kan je yoga doen wanneer het jou uitkomt. Doe dit op je favoriete plek in je huis, tuin of kantoor. Zolang je internet hebt kan je overal je matje uitrollen.


Ben je beginner? Dan kan je rustig de kat uit de boom kijken met de beginnerslessen. Al wat meer ervaring? Kies dan een wat pittigere les. Ik geef Hatha (flow) Yoga en Yin Yoga. Als je weinig tijd hebt, zijn er handige lessen van 30 minuten. Langere lessen zijn er ook genoeg. En er zijn ook video’s waarin ik een houding heel specifiek uitleg, als je wat meer technische kennis leuk vindt om te hebben. En zo nog veel meer.


 Je kunt kiezen uit verschillende opties: de gratis yogalessen via Youtube (die een paar maanden achterloopt) of word lid zodat je up-to-date real-time yogavideo's ontvangt. Zo vaar je met ons mee richting de Middellandse zee en profiteer je van fijne, nieuwe yogalessen.

Ik doe mee!

YouTube

Toegang tot alle online yogalessen op Youtube


-Toegang tot de hele YouTube bibliotheek

- Iedere maand een nieuwe up-to- date video

- Je kan alle video's onbeperkt terugkijken en herhalen

- Alle lessen worden afgestemd op jouw niveau en wensen 

- Live yogalessen


Gratis

Inner Circle 

Iedere MAAND een nieuwe up-to-date video via Patreon


- Er staan meer dan 50 video's voor je klaar 

- Iedere maand een nieuwe up-to-date video

- Je kan alle video's onbeperkt terugkijken en herhalen

- Alle lessen worden afgestemd op jouw niveau en wensen 

- Live yogalessen


8,- euro per maand

Inner Circle VIP

Iedere WEEK een nieuwe up-to-date video via Patreon


- Er staan meer dan 50 video's voor je klaar

- Iedere week een nieuwe up-to-date video

- Je kan alle video's onbeperkt terugkijken en herhalen

- Alle lessen worden afgestemd op jouw niveau en wensen 

- Live yogalessen


18,- euro per maand

Wat is Hatha Yoga?

Hatha yoga is een vorm van yoga waarbij je verschillende posities (asana’s) met elkaar afwisselt. Je beweegt van de ene naar de andere houding in een vloeiende beweging en blijft vaak enkele ademhalingen in dezelfde houding staan.


Je ademhaling speelt een hele belangrijke rol, de bewegingen volgen zich op het ritme van de ademhalingen op. Op deze manier komt je lichaam tot rust en is in staat opgebouwde stress los te laten.


 Tegelijkertijd span je je spieren aan om de doorbloeding te verbeteren en de energie weer vrij te laten stromen. Ook stretch je de spieren om je flexibiliteit te vergroten. De yogalessen zijn voor zowel beginners als gevorderden geschikt en we passen de houdingen altijd aan jouw eigen lichaam aan.

Aanmelden voor de Yogaheart nieuwsbrief

Vul je emailadres hier in en ontvang iedere maand een update over de nieuwste yogalessen! 

Wat is Yin Yoga?

Tijdens de Yin les draait het om loslaten en zoveel mogelijk ontspannen in een bepaalde houding. Daarom houden we een positie ook een aantal minuten vast en merk je dat je aan het halverwege of tegen het eind nog dieper kunt zakken. Niet alleen werkt dit fysiek op je door, ook geestelijk durf je daarom steeds meer los te laten, te accepteren wat er is en je over te geven aan het moment


Door langere tijd in een houding te blijven ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels, de bindweefsels, pezen en gewrichten. Dit werkt positief op de flexibiliteit van die weefsels. Daarnaast stromen ketens van hyaluronzuur met waterstof door de bindweefsels. In de Chinese geneeskunde worden die ook wel meridianen noemen. Daar geloven ze dat geestelijke en lichamelijke blokkades in de meridianen kunnen ontstaan waar we in het dagelijks leven last van kunnen hebben.


Door de Yin yoga, de lange statische houding, en het strekken van het bindweefsel, wordt de meridiaan gestrekt en gaat de energie (Chi) langs de meridiaan stromen. Lichamelijke of emotionele blokkades worden opgeheven en er komt letterlijk meer ruimte in je lichaam. Ook krijgen lymfe, afvalstoffen en bloed in de kleinste haarvaatjes de gelegenheid om afgevoerd te worden, een soort natuurlijke lichamelijke maar ook geestelijke detox. We richten ons iedere les op een ander meridianen paar zodat uiteindelijk het hele lichaam in balans is.

Ja, ik wil yogales!